Diş Fırçalama ve Ağız Sağlığı: FDI’nin En Güncel Tavsiyeleri
Dünya genelinde 2 milyar insanın daimi dişlerinde çürük problemi yaşadığı ve bu durumun ciddi periodontal hastalıklarla devam ettiği tahmin edilmektedir. Diş fırçalama, dünya çapında 3,5 milyar kişiyi etkileyen ağız hastalıklarının yükünü azaltmanın en basit yoludur.
FDI’nin Diş Fırçalama Tavsiyeleri
Diş fırçalama yöntemleri üzerine yapılan tartışmalarda son noktayı koyan Dünya Diş Hekimliği Federasyonu (FDI), geniş kapsamlı bir çalışma gerçekleştirmiştir. 130'dan fazla ülkede, 200'den fazla ulusal diş hekimliği birliği ve uzman grubunu kapsayan bu çalışma, sistematik incelemeler ve klinik kılavuzlara dayanarak 22 taslak tavsiye oluşturmuştur. Bu tavsiyeler, FDI Konseyi de dahil olmak üzere tüm FDI komitelerinin uluslararası üyelerine çevrimiçi anketle dağıtılmıştır. Çalışmanın sonuçları ve önerileri International Dental Journal'da yayımlanmıştır.
Çalışmanın tamamı buradan okunabilir.
https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0020653923009632
Araştırmadan Öne Çıkan Tavsiyeler
Yatmadan Önce Dişlerini Fırçala
Her gün diş fırçalamak ağzınızın her zaman temiz kalmasını sağlar. 2 ile 4 yaşları arasındaysan, yatmadan önce dişlerini fırçalamayı unutma!
Günde İki Kez Dişlerini Fırçala
Günde iki kez dişlerini fırçala! 5 ile 9 yaşları arasındaysan, her sabah uyandığında ve her akşam yatmadan önce dişlerini fırçalamayı unutma!
Doğru Diş Fırçalama Tekniği
Dişlerini nasıl fırçalaman gerektiğini öğren. 10-12 yaşları arasındaysan, dairesel hareketlerle 2 dakika boyunca, günde 2 kez dişlerini fırçala!
Her Yıl Dişhekimini Ziyaret Et
Dişhekimleri sağlıklı gülüşler elde etmeni sağlar. Kaç yaşında olursan ol, yılda en az bir kez dişhekimine gidip diş muayenesi yaptırmayı unutma!
Pirinç Kadar Macun Kullan
Eğer 3 yaşından küçüksen, pirinç büyüklüğünde florürlü diş macunu (daha büyük değil) ile dişlerini fırçala!
Bezelye Kadar Macun Dişlerine Yeter
Eğer 3 yaşından büyüksen, bezelye büyüklüğünde florürlü diş macunu (daha büyük değil) ile dişlerini fırçala!
Dişlerini Fırçalayamıyorsan Sakız Çiğne
Her yemekten sonra dişlerini temiz tut! 10 ile 12 yaşları arasındaysan, yemekten sonra dişlerini fırçalayamadığında 10 dakika şekersiz sakız çiğne.
Diş Fırçanı Sık Sık Değiştir
Diş fırçalarının bir ömrü vardır! Kaç yaşında olursan ol, en iyi ağız bakımı için diş fırçanı her 3 ayda bir değiştir.
Uzun Süre Emzik Kullanma
Uzun süre emzik kullanmak ağız ve diş sağlığını büyük ölçüde etkiler. 2,5 yaşından büyüksen, emzik kullanmaktan ve emziğini tatlıya batırmaktan kaçın.
Tatlı Atıştırmalıklardan Uzak Dur
Tatlı atıştırmalıklar diş sağlığını olumsuz etkileyebilir. Tatlılardan uzak durarak diş sağlığını koru.
Yorumlar